生长发育的影响因素__健康成长

青春期是从少年到成人的过渡时期，也就是从第二性征出现直到性成熟及体格发育完善的阶段；在这个阶段，人体内发生着一系列形态、功能、代谢及心理、行为、智力上的显著变化，最明显的是生殖系统迅速的发育成熟。而这一系列变化都是在神经、内分泌系统的调控下完成的。

　正常情况下，女孩的生长突增出现的时间比男孩要早两年；一般在10周岁左右开始出现生长加速，11-12岁是身高增长最快的阶段，13岁以后增长速度减慢，一般在16-18岁左右身高就不再继续增长。

　　男孩一般在12岁左右开始生长加速，14-15岁时是身高增长最快的阶段，16岁以后增长速度减慢，一般在18-20岁左右身高就不再继续增长。　　先天的遗传因素决定着机体生长发育的可能范围，而后天的环境因素则影响着遗传潜力的发挥，最后决定生长发育的速度和到达的程度。人体的最终身高，77%取决于遗传因素，另外23%受到营养、锻炼等环境因素的影响。

　　在后天的环境因素中，营养是促进生长发育的非常重要的因素，应保证摄入足够的蛋白质、维生素、微量元素及适量的脂肪，以维持正常的生长发育。

　　体育运动和体力劳动不仅能促进生长发育和增强体质，也是调节体重及改变身体成分的重要因素。

　　此外，充足的睡眠也是促进生长发育至关重要的因素之一。