你家孩子睡得好吗？

导读：为了考入好的学校，现在孩子们的学习压力越来越大，很多孩子都处于睡眠不足的状态来拼学业，但是科学证明这不仅有害身体，而且也不利于学习。你家孩子睡够了吗？

如何判断孩子睡眠不够？

1、早上起床出现唤醒困难；

2、周末需要狂补睡眠。一般周末可以多睡一个小时，但是，如果周末要多睡两三个小时，甚至一整天来缓解就要增加睡眠；

3、白天精神不好。

如何营造睡眠环境？

1、家长要给孩子营造舒适、安静的睡眠环境，不要在卧室内放电视；

2、睡前不要玩游戏，(睡前玩游戏会让宝宝沉浸在兴奋的状态里难以入睡；

3、不要经常抱着宝宝睡觉，容易导致孩子形成“不抱不睡”的恶习。

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