导读：发呆可帮助人们减轻疲劳，对大脑来说，是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考，使自己停滞在一个安静的氛围里，忘记一切。适当的发呆，对调节身心健康是有很多益处的。
当人压力过大时，会分泌皮质激素，这种激素会干扰大脑细胞中神经传递质的功能，同时对记忆力产生负面影响，而在复习累了的时候发发呆，让大脑中出现一下短暂的空白，可以使大脑皮层里负责决策、注意和记忆的部分增厚，使人有效地减压，增强记忆力。
方法很简单，其实等同于白日梦的做法：在复习间隙或是运动的空闲，闭上双眼，集中精力，使思想进入较深的意识状态，可以试着专注想象一个抽象的图像、一种天籁之声或是只注意自己的呼吸声，冥想20分钟，之后缓慢睁开双眼，再次投入到复习当中，你会感觉到心里十分轻松。
标签：发呆 减轻疲劳 集中精力
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