发生痛经的根本原因在于子宫的收缩。比如寒冷刺激、剧烈运动、以及月经前的紧张不安、担心或恐惧等都会引起子宫的收缩。另外，月经中还掺有脱落下来的子宫内膜碎块，小的碎块可以顺利通过狭窄的子宫颈，但大一些的碎块可能会被卡在那里，子宫为了把它们排出去，就得用劲地“挤”，这样就发生了痛经。
虽然引起痛经的原因多种多样，但比较而言，精神方面的因素显得更重要些。尤其是有过痛经的女孩子，越是害怕越痛得厉害。
因此，最重要的是坦然面对月经，来月经不是什么令人讨厌的事，有月经才证明一个女孩子是健康的呢。让我们就像等待一个老朋友那样，每月迎候它。即便曾经发生过痛经，也要避免在月经来前给自己不好的心理暗示。若我们能保持心情的平静和愉快，子宫也就安静下来，收缩当然也就可以减轻了。
另外，一些简单的做法也可以减轻痛经。如：月经期间最好不要剧烈运动，不要浸泡在冷水中。若发生了痛经，可以用手按摩，或用热水袋热敷下腹部。疼痛剧烈时，也可以服用一些药物，比较常用的如阿托品或去痛片。另外，适当的休息也会有帮助。
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