近视的预防应由幼儿开始；注意平常生活环境及养成良好习惯，很多的近视就可避免，已经近视的也可避免恶化：
1.避免太早教幼儿识字。
2.减少近距离阅读、写字、画图的时间；要有充足的睡眠及适当的休息，减少眼睛的疲劳
3.保持健康的身体，注重均衡的营养，不可偏食，适度的户外运动。
4.良好的阅读环境，光线要适中稳定、良好的纸质、大小适当的字体、清晰的印刷以及合适的桌椅高度。
5.良好的阅读习惯，姿势端正、距离保持三十五公分左右。
6.看书或看电视每半小时要休息五分钟，休息的方法最好可以起身走动或看远处物体，以恢复眼睛的调节力。
7.看电视距离应在三公尺以上，电视机置放在视线稍下方，屏幕应清晰，室内光线要充足。
8.不可躺着看书或在摇动的车上看书。
9.定期接受视力检查。
10.如有视力不良应找眼科医师检查后做治疗或配镜矫正。
近视应该以预防为主，已经近视的则要控制视力下降，好的生活习惯和补充合适的眼睛营养，及时消除眼疲劳可以达到预期的效果。
专家介绍，睡眠不足身体不仅容易疲倦，还易引起视力下降；要少吃含糖量高的甜食，少吃烧烤类食物，不偏食、厌食。多吃对眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物（动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜等）、富含维生素A的食物（肝脏、牛羊奶、蛋黄）和富含维生素B1和尼克酸的食物（小麦、玉米、螺旋藻）。
- 上一篇: 让眼前的世界更亮丽
- 下一篇: 我国青少年近视发病率逐年上升
