在对中学生实施心理健康教育的实践中我们发现，有相当数量的中学生正是由于思想中的“完美意识”和生活中的“缺憾现实”形成矛盾，从而困惑不已，心情郁闷，并进而影响到自己的生活和学习。
典型个案1
周静，女，高三复读生。
来校复读后，心情不好，烦躁得很，无法学习下去。原因之一是觉得现在的老师中有几科不如以前的老师讲得好，不喜欢上他们的课；原因之二是讨厌那个胖胖的宿舍管理员，她说话很粗暴，总是对同学们大呼小叫的，一想到每天都要见到她，就心情糟糕。
典型个案2
许超，男，高二。
讨厌班里一个同学。这个同学不爱学习，不讲卫生，说话总是阴阳怪气，还经常讽刺挖苦别人。最近调桌，偏偏与他成了近邻，而他几乎每次上课都要做小动作，不想注意他，却总是看见他，他的每个小动作都会让自己看在眼里，烦在心里。非常希望他从自己的眼前消失，可是每天总会照旧与他面对。一想到还要与他共处将近两年的时间，就无法忍耐，甚至有绝望的感觉。
典型个案3
程惠，女，高三。
性格中有些多愁善感的因素，对生活中很多东西感到悲观失望。
比如从小学时候起，就知道要热爱劳动，团结同学，可是随着年龄增大，却发现很多事情跟小时侯想象的都不一样了，在高中打扫卫生，大家不是象小学时那样争前恐后地干了，而是能躲则躲。有时侯值日生不在，黑板就没人擦，一旦有谁替值日生擦了，还会有人说风凉话。
再比如，应试教育让人讨厌，把同学们的青春都给剥夺了。听说美国的中学生过得特别轻松，我们为什么就非得实行这样的教育制度呢？一想到美国的中学生在开心地享受生活享受青春时，我们却只能在书山题海中挣扎，就烦躁得很。生活如此的不可爱，自己真不知道应该怎么做才好。
典型个案4
崔晓，女，高三。
我差不多总是在做了事情之后后悔，后悔自己为什么没有把事情做得更好。举几个例子。课堂上老师提问问题，虽然我回答正确，但坐下后总觉得回答的语言不够精练，普通话说得不够好。有时去买衣服，反复挑选终于找到满意的一件，可买回后又会觉得这件衣服还是有这样那样的缺陷。如果不小心对别人说错一句话，我会懊悔得睡不着吃不下，只恨不能把那说错的话收回来……我不能原谅自己留在身后的缺憾，我为什么不能做到令自己满意呢？
不难发现，以上同学正陷在深深的烦恼之中，无法进行正常的学习。他们正是由于陷入了追求完美而又不得不面对缺憾的怪圈，才导致了这样深刻的心理困惑。其实，他们遇到的问题是如此的普通，只要稍微注意就会发现，类似的不和谐不如意几乎是每个人的生活中都会有的遭遇。但为什么这些同学会困扰其中呢？
首先，认知片面应该是造成这种现象的根本原因。
在他们有限的人生经历中，接受的主要是关于正面的教育，在他们的潜意识里，社会是光明的，生活象碧玉一般无暇，只有公正善良和谐美好团结友爱……他们还没有得出这样的认识：现实生活本是纷繁芜杂、善恶并存，人生道路不如意事常十之八、九，成功与失败、眼泪与欢笑、鲜花与荆棘、光明与黑暗，才是生活全部的内容。所以，他们不能理解更不能忍受那些让自己感到不舒服、不满意的东西存在。象个案1中的同学，她就觉得所有老师的知识水平都应该一样高，授课方式都应该一样好；象宿舍管理员之类的也都应该是和善慈祥，象妈妈一样。而个案2中的同学潜意识里则觉得周围的每一个人都应该符合自己的审美观点，让自己感到满意，他无法忍受与一个自己不喜欢的人共处。表现更为典型的是个案4中的崔晓同学，她用“完美”来苛求自己，甚至不允许自己说错一句话，殊不知，在这个世界上“完人”是不存在的，大大小小的缺憾总会随时与我们相伴。从心理学的意义上来说，既然世界不可能完美无缺，那么对它的期望值越大，其失望的程度也就越大。这些同学正是由于在无意识中片面夸大了外界和自身的完美程度，对生活没有正确的认知，从而不能忍受那些本来可能是微不足道的缺憾。于是，他们让那一点点具体的烦恼在心中蔓延成片，又渲染成海，最后把自己淹没掉。
其次，心智不够成熟是造成这种心理困扰的另一重要因素。
在教育实践中我们发现，出现这种情绪困扰的同学，大多有一些相似的个性特征，他们一般都比较善感、脆弱，性格内向，个案1中的周静就是这样的代表，这种善感的性格和脆弱的心理让他们的情绪在一些微不足道的挫折和困难面前失落。而另有一部分同学则表现为自我中心意识比较强，这些同学一般家境良好，成长顺利，学习成绩优良，他们在家长、老师和同学的赞扬声中一路走过来，并且以为这种赞扬会一直持续下去，所以一旦遭遇不和谐因素，便会立刻产生强烈的心理反应。个案2中的许超就是一个成绩优秀的同学，在小学和初中，老师总是为他安排满意的邻桌，以保证他的学习环境。所以到了高中后，他接受不了自己的环境中有不和谐因素出现。这种心理意识对于他以后的成长明显不利，因此必须在完善世界观的过程中去努力逐步地调整。
那么应该怎样去摆脱这样的心理困扰呢？如上所言，最基本的一点当然是正确认识世界，深刻认识到生活中不仅有鲜花阳光，也会有荆棘和乌云，当缺憾出现时，能够以充分的心理准备坦然以待，并能够针对不同的情况，采取不同的态度和策略。
笔者在教学实践中为同学们总结了以下两点策略以供参考：一是有为而治，二是无为共处。
虽然生活是不可能完美无缺的，但我们可以通过努力让它不断趋向完美。其实生活中很多缺憾本来是可以改变的，如果我们通过自己的积极行动实现了这一改变，那就是“有为而治”。这是一种积极的行为方式，它可以为你创造让你满意的人文环境和心态，并且让你体会到行动和成功的快乐。
比如个案3中程惠同学提到的卫生没人做的问题。其实大家心里都知道热爱劳动是品行良好的一个标准，之所以没人干，也许只是没人愿意带头而已。程惠同学如果能够坚持用热爱劳动、热爱班级的标准要求自己，把风凉话置之度外，经常地、勇敢地带头打扫卫生，那么你良好的行为和正义的形象肯定会感染带动大部分同学，不正之风会自然消退，你的班级就会出现你所希望的良好局面。
再如个案2中的问题，面对同学的缺点，我们不应该只是躲在一边厌恶、烦恼，而应该真诚地去帮助他们，为什么不试着去跟他或她谈一谈呢？开诚布公，或者委婉含蓄地去谈一谈，也许就会使他们有所提高和改变。及时相互指正缺点，本来就是同学朋友之间的责任和义务，如果我们以足够的诚意这样去做了，我想就不仅能改善自己的心态和环境，同时还帮助了同学，增进了友谊，并树立了自己的良好形象，那么你肯定会从中品尝到行动的快乐。
当然生活中还有更多的缺憾是我们凭自身力量暂时无法改变的，如宿舍管理员的素质和性格，老师有意或无意的“不公正”，特别是有着明显弊端的现行学校教育制度，还有社会上更多更严重的不公平现象等等，对于这些，既然暂时无力改变，没法去做什么——无为，那就必须学会与它们共处，我们把这叫做“无为共处”。在这一点上，学校、家庭、社会都应该及时对青少年进行心理防疫，让他们充分认识到社会生活的复杂性和人生的曲折性，使他们在心理上真正认同这个带有各种各样“缺憾”的现实社会，并且能够以非常阳光的心态与这些“缺憾”共处。
无为共处的关键是积极的心理暗示，当你面对缺憾时，要努力地去想一些与之有关的积极因素，以建立自信，提高抗“缺憾“的能力。比如，如果你的宿舍管理员是个脾气暴躁的人，那你应该在无法改变她的时候去想一想她可能有的优点，如她是否认真负责，是否为人正直等。象个案6中的崔晓同学更应该改变思维，在事情过去后，积极地去想它有意义的一面，而不要总是去想它不利的一面。再如我们的教育现状，它是有一些无法回避的弊端，但它也并非一无是处，而且我们毕竟正在改革发展之中，它肯定会越来越完善’等等。诸如此类的积极心理暗示会使那些“缺憾”变得很淡很淡。只要我们学会了这样的良性思维，我们的心灵就会阳光灿烂，我们就不会被任何的“缺憾”所侵袭所影响！
既然缺憾不可避免，那么让我们学会与它共处吧。只有当我们不但能够享受生活中的美好，而且也能够坦然面对它的缺憾时，才能在人生的道路上平稳、扎实地走下去。
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